Сушка без потери мышечной массы

Большое количесво людей сталкивается с вопросом, как придать рельеф телу после массонабора и при этом не потерять большое количество мышечной массы, которую с таким трудом они формировали определенный промежуток времени.


Тренировка мышц на массу

Итак, Вы тренируетесь и стремитесь набрать мышечную массу? В первую очередь следует учитывать, что каждый спортсмен уникален. Поэтому программа тренировок по стимуляции мышечного роста должна быть строго индивидуальной.

 
Домашние протеиновые батончики

Великолепная альтернатива продукции из магазина Отныне не нужно тратить свое время на походы по магазинам в поисках наилучших протеиновых батончиков. Следуя нашим простым указаниям, вы сможете приготовить их самостоятельно.


Борьба с соблазнами на диете

Как устоять перед соблазнами на диете: 6 эффективных способов Все, кто пробовал сидеть на диете, испытали на себе сложность данного процесса. Устоять перед окружающими соблазнами порой бывает практически невозможно.


Креатин, для чего он нужен

Креатин – источник энергии для мышц Креатин – природное вещество, азотсодержащая карбоновая кислота, которая способна синтезироваться организмом самостоятельно. В процессе синтеза принимают участие аминокислоты, которые являются компонентами белка: глицин, метионин и аргинин.


Основные упражнения CrossFit - тренинга

Основные упражнения CrossFit — тренинга Основа кроссфит-программы состоит из высокоинтенсивных кардио-тренировок, а также комбинированных тренировочных комплексов: кардио + силовые тренировки. Упражнения должны выполняться с максимальной мощностью.


Кроссфит – совершенный вид спорта для каждого из нас

Все течет, все меняется – такова философия жизни. Спорт также подчиняется жизненным законам, он развивается и совершенствуется. В результате этого развития появился современный вид спорта – кроссфит, который с каждым днем обретает все большую популярность.


Правильное соотношение белков, жиров и углеводов

Правильный расчет соотношения белков, жиров и углеводов. Одной из больших проблем в наше время является вопрос диетологии. Люди часто задаются вопросом, какое же количество углеводов надо употреблять чтобы нарастить качественную мышечную массу.


Жим лежа при травме плеча

Бывают такие случаи когда человек не рассчитал своих возможностей и взяв слишком большой вес на жиме лежа, получает травму плеча. Это одна из самых часто встречающихся травм, которая отдает болью в плечевом суставе.