Увеличение силы, выносливости и размера мышц за одну тренировку

Большинство из нас при подборе программы тренировок выбирают какую-либо одну из методик. Это может быть работа на рельеф, работа на увеличение силовых показателей, или же работа на рельеф.

 
Травмы запястья

Суставы в запястьях постоянно подверженны нагрузкам, будь то спортивная деятельность или же просто обычный жизненный ритм. Запястья состоит из восьми небольших костей(кости запястья), плюс двух длинных костей в предплечье (лучевой и локтевой).


Как начать вести здоровый образ жизни

Если вы действительно хотите измениться и начать вести здоровый образ жизни, то давайте сделаем это — вместе! Нет смысла врать вам и говорить что это будет легко, когда вы встанете на путь изменения себя в лучшую сторону, придется попотеть.

 
Разминка перед тренировкой

Разминка это очень важная составляющая каждой Вашей тренировки т.к. при разминке мышцы, связки, сосуды и сердце подготавливаются нагрузкам. Разогретые суставы и мышцы лучше работают и в следствии увеличивается диапазон движений и интенсивность тренировки. Если Вы плохо разомнетесь то скорее всего не сможете выполнить все упражнения которые задумали в полной мере, и самое опасное это конечно же получение травм из-за которых


Гормон роста

Как увеличить уровень гормона роста натурально? 1. Важным фактором увеличения гормона роста является полифазный сон т.е. несколько раз в день.