Жим лежа при травме плеча

Бывают такие случаи когда человек не рассчитал своих возможностей и взяв слишком большой вес на жиме лежа, получает травму плеча. Это одна из самых часто встречающихся травм, которая отдает болью в плечевом суставе.


Тренировка шеи

Совсем небольшое количество спортсменов уделяют тренировке шеи должное внимание, если вообще уделяют. Исключением конечно являются виды спорта в которых это жизненно необходимо (регби, борьба, и некоторые боевые единоборства).


Как накачать мышцы ног

Большие и мощные ноги Каждый занимающийся человек ждет дня тренировки ног по разному, кто-то с вожделением, а кто-то идет как на каторгу. Само собой у всех ноги откликаются по разному  и восстановительный процесс занимает разное время.


Как накачать широкую спину

Естевственным желанием каждого мужчины является обладание широкой и мощной v-образной спины. Нам в повседневной жизни совсем необязательно иметь спину как у именитых бодибилдеров современности.


Как накачать трицепс

Как накачать трицепс. Изначально давайте узнаем с Вами из чего же состоит трицепс: Трехглавая мышца плеча имеет три головки, которые соединяют плечевую кость и лопатки с локтевой костью (в предплечье). Боковая(латеральная), средняя и длинная(медиальная) главы составляют трицепс.


Как накачать предплечья

Очень большое количество людей не относится к тренировке предплечий с должным уважением, конечно же всем хочется иметь огромную грудь, широкие плечи и спину, большие и красивые руки.


Как накачать бицепс

Как накачать большие бицепсы. С одной стороны накачать бицепс очень просто так как в отличии от многих мышц которые надо бомбить под разными углами, бицепс расположен практически плоско.


Накачка грудных мышц

Накачать грудные мышцы можно разными способами. Вопрос в том, что накачанная грудь – для каждого выглядит абсолютно по разному. Для человека скажем так худосочного яркие очертания груди по бокам и в общем небольшого рельефа это есть наиболее желаемый результат. Для других накачанные грудные мышцы являют собой массивные, тяжёлые мышечные плиты. Добиться такого результата это не маленькая проблема очень многих спортсменов,