Гормон роста

Как увеличить уровень гормона роста натурально?

1. Важным фактором увеличения гормона роста является полифазный сон т.е. несколько раз в день.

2. Физические нагрузки влияет даже сильнее правильного сна стимулирует выроботку соматотропина (гормон роста). Во время тренировки пики выброса гормона роста могут возрости в два раза и это не предел. Соответственно чем интенсивнее Ваша тренировка, тем больше вырабатывается гормон роста.

3. Режим питания. Чем больше в крови сахара и жирных кислот, тем меньше гормона роста и наоборот. Наибольшее количество соматотропина в организме человека наблюдается когда в организме нет пищи. Когда атлеты кушать по 6 раз в день, это направелно на уменьшение уровня сахара и жирных кислот в крови после однократного приема пищи. Тем самым сведя влияние сахара и жирных кислот на выработку гормона роста почти до нуля.

4. Кардио. Бег на короткие дистанции на максимальной скорости послужит отличным помощником в выработке гормона роста.

5. Температурные стимуляторы анаболизма. Каждый человек знает что такое баня или же сауна, но не все знают что они повышают выработку гормона роста почти в 3 раза. Это не значит что там нужно сидеть долго, нужно постепенно увеличивать время нахождения от 5 до 15 минут.

6. Дозированное болевое действие. Различные иглоукалывания и шокотерапии.